Una giornata al mare è sinonimo di relax, ma scegliere gli alimenti giusti può fare la differenza per sentirsi leggeri e affrontare il caldo con più comfort.
Con temperature elevate è consigliabile preferire cibi freschi, facili da trasportare e da conservare in una borsa termica.
Perché scegliere pasti leggeri?
Durante l’estate il corpo è già impegnato nella regolazione della temperatura.
Pasti molto abbondanti o ricchi di grassi possono risultare più difficili da digerire e aumentare la sensazione di pesantezza.
Gli alimenti da limitare
Quando fa molto caldo può essere utile limitare:
cibi fritti; salse molto ricche; alimenti facilmente deperibili lasciati a lungo al sole; bevande alcoliche; bibite molto zuccherate.
Conclusioni…
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