Allenarsi con il caldo: come modificare allenamento, cardio e idratazione senza rischi
Allenarsi durante l’estate può essere completamente diverso rispetto ad allenarsi nei mesi più freschi.
A parità di esercizio, temperatura e umidità elevate possono far percepire lo sforzo come molto più intenso. Si suda maggiormente, la frequenza cardiaca può aumentare e il recupero può diventare più difficile.
Questo non significa necessariamente smettere di allenarsi.
Significa semplicemente imparare ad adattare l’allenamento alle condizioni ambientali.
Il problema più comune è cercare di mantenere a tutti i costi la stessa intensità utilizzata durante l’inverno, ignorando il fatto che il corpo sta lavorando in condizioni…
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