Cardio dopo i pesi: una buona strategia per dimagrire?
Quando l’obiettivo è perdere grasso mantenendo la massa muscolare, una delle domande più frequenti è: meglio fare cardio prima o dopo i pesi?
La risposta dipende dall’obiettivo principale dell’allenamento.
Se la priorità è aumentare o mantenere la massa muscolare e migliorare la forza, generalmente ha senso dedicare la prima parte della seduta ai pesi e inserire successivamente il cardio.
In questo modo si affronta il lavoro di forza quando si è ancora relativamente freschi, evitando di arrivare agli esercizi con i muscoli già affaticati da una lunga sessione cardiovascolare.
Fare cardio dopo i pesi fa dimagrire di più?
Il cardio può aumentare il dispendio…
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