Allenarsi d’estate non significa necessariamente allenarsi peggio
Estate, temperature elevate e allenamento: per chi ama palestra, corsa, padel o altri sport, il caldo può diventare un vero avversario.
Quando la temperatura aumenta, il corpo deve lavorare maggiormente per mantenere stabile la propria temperatura interna. Durante l’esercizio questo meccanismo diventa ancora più importante perché i muscoli producono calore e il corpo deve disperderlo attraverso soprattutto la sudorazione.
Il risultato può essere una maggiore sensazione di fatica, una riduzione della qualità del workout e una maggiore perdita di liquidi. Le indicazioni sulla gestione dell’attività fisica con il caldo sottolineano infatti l’importanza di modulare intensità e durata…
Leggi l’intero articolo su: https://www.blognews24.com/allenarsi-estate-caldo-prestazioni-workout/
