Allenarsi durante l’estate può essere un ottimo modo per mantenere la forma fisica, migliorare la resistenza e non interrompere la propria routine sportiva. Ma quando le temperature salgono, lo stesso allenamento può diventare molto più impegnativo per l’organismo.
Il problema è che spesso il calo delle prestazioni non viene immediatamente collegato al caldo.
Ci si accorge di avere meno forza, di essere più stanchi, di recuperare peggio o di avere una frequenza cardiaca più alta del solito e si pensa di essere semplicemente “fuori forma”.
In realtà, temperatura e umidità possono modificare sensibilmente la risposta del corpo allo sforzo.
Il Ministero della Salute raccomanda di evitare l’attività fisica nelle ore più…
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