Allenamento a digiuno: fa dimagrire davvero o si rischia di perdere muscoli?
Allenarsi al mattino senza aver fatto colazione è una pratica sempre più diffusa tra chi vuole dimagrire, ridurre il grasso addominale e migliorare la propria forma fisica. C’è chi sostiene che fare cardio a stomaco vuoto permetta di bruciare più grassi e chi, invece, teme che questa abitudine possa provocare una perdita di massa muscolare.
Ma cosa dice davvero la scienza? Allenarsi a digiuno non significa automaticamente dimagrire di più. Il risultato dipende soprattutto dal bilancio energetico complessivo, dalla qualità dell’alimentazione, dal tipo di allenamento e dalla capacità di recuperare.
In questo articolo vediamo come funziona l’allenamento a…
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