ALLENARSI FINO AL CEDIMENTO MUSCOLARE: SERVE DAVVERO PER CRESCERE? COSA DICE LA SCIENZA
Ti è mai capitato di terminare una serie in palestra pensando che, se non sei arrivato al limite assoluto, l’allenamento sia stato inutile?
È una convinzione molto diffusa. Molti appassionati di fitness cercano di completare ogni serie fino a quando non riescono più a sollevare il peso, convinti che soltanto così sia possibile stimolare la crescita muscolare.
Ma è davvero necessario arrivare sempre al cedimento per aumentare la massa e diventare più forti?
La ricerca scientifica offre indicazioni interessanti: allenarsi con un impegno elevato è importante, ma raggiungere il cedimento muscolare in ogni serie non è indispensabile per ottenere risultati.
Capire…
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