Allenarsi a digiuno è una delle strategie più discusse tra chi vuole perdere peso.
C’è chi sostiene che fare attività fisica senza aver mangiato permetta al corpo di utilizzare maggiormente i grassi come fonte energetica. Altri, invece, ritengono che allenarsi senza un’adeguata disponibilità di energia possa rendere più difficile sostenere una buona prestazione e, soprattutto, aumentare la fame nelle ore successive.
La questione diventa ancora più interessante quando l’allenamento viene effettuato la sera.
Un nuovo studio pubblicato nel 2026 ha infatti analizzato proprio il rapporto tra momento della giornata, stato alimentare, esercizio fisico e appetito, arrivando a un risultato particolarmente curioso.
L’allenamento serale a…
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