Come riprendere ad allenarsi dopo l’estate: il metodo corretto per tornare in forma senza esagerare
Dopo settimane di vacanze, giornate al mare, cene fuori, caldo e allenamenti più irregolari, arriva inevitabilmente il momento di tornare alla normale routine.
Settembre viene spesso considerato il vero “Capodanno del fitness”: palestra, corsa, dieta e nuovi obiettivi tornano al centro dell’attenzione.
Il problema è che moltissime persone commettono lo stesso errore: ripartire esattamente da dove avevano lasciato.
Dopo una pausa, invece, il modo migliore per tornare in forma non è allenarsi il doppio, ma permettere al corpo di riabituarsi progressivamente ai carichi e ai volumi di lavoro.
L’obiettivo delle prime settimane…
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