Dolori muscolari dopo la palestra: cosa significano, quanto durano e come recuperare più velocemente
Ti è mai capitato di uscire dalla palestra sentendoti perfettamente bene e svegliarti il giorno dopo con gambe, schiena o braccia completamente indolenzite?
È una situazione molto comune, soprattutto quando si ricomincia ad allenarsi dopo una pausa, si cambia programma oppure si aumenta improvvisamente il volume di lavoro.
Questi dolori vengono spesso chiamati DOMS, acronimo di Delayed Onset Muscle Soreness, cioè indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata.
Ma attenzione: avere più dolore non significa necessariamente aver fatto un allenamento migliore.
Il dolore muscolare può essere una normale conseguenza di uno stimolo a…
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