Dormire poco fa ingrassare? Cosa succede al corpo quando non dormi abbastanza
Quando si parla di dimagrimento, quasi tutti pensano immediatamente a dieta e allenamento.
Ma c’è un altro elemento che viene spesso sottovalutato:
il sonno.
Dormire bene non serve soltanto a sentirsi più riposati al mattino.
Il sonno è strettamente collegato alla capacità di recuperare dall’attività fisica, alla gestione della fame, alla qualità degli allenamenti e al benessere generale.
E quando si dorme troppo poco per periodi prolungati, mantenere una dieta e un programma di allenamento può diventare più difficile.
Ma è vero che dormire poco fa ingrassare?
La risposta non è semplicemente sì o no.
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