Quasi un terzo della popolazione adulta dichiara di non dormire a sufficienza o di avere una qualità del sonno insoddisfacente. Di fronte a questo problema, il mercato ha risposto con un’infinità di prodotti, integratori e consigli, spesso privi di reale supporto scientifico. Allo stesso tempo, alcune abitudini semplici e gratuite, supportate da decenni di ricerca sul sonno, restano sottovalutate rispetto a soluzioni più costose e pubblicizzate.
Conoscere cosa la scienza del sonno ha effettivamente dimostrato permette di costruire una routine serale realmente efficace, senza spendere in prodotti dall’utilità dubbia.
<ads1>
perché l’igiene del sonno conta più di quanto si pensi
Il termine “igiene del…
Leggi l’intero articolo su: https://www.blognews24.com/igiene-del-sonno-come-dormire-meglio/
