Zone 2: cos’è davvero e perché se ne parla così tanto?
Negli ultimi anni la Zone 2 è diventata uno degli argomenti più discussi nel mondo del fitness.
Correre lentamente, pedalare, camminare in salita o utilizzare un’ellittica mantenendo un’intensità relativamente bassa: secondo molti programmi di allenamento sarebbe il modo ideale per migliorare il metabolismo, la resistenza e la capacità aerobica.
Ma è davvero così?
La risposta della scienza è più interessante di quanto si possa pensare.
La Zone 2 può essere uno strumento utile, soprattutto per costruire una buona base aerobica, ma non è una “zona magica” nella quale il corpo improvvisamente brucia grassi e migliora la salute più che a…
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