Dormire poco può rendere più difficile dimagrire? È una domanda che interessa sempre più persone, soprattutto chi segue una dieta, si allena regolarmente e cerca di ridurre il grasso corporeo.
Quando si parla di perdita di peso, infatti, l’attenzione si concentra quasi sempre su calorie, alimentazione e attività fisica. Il sonno viene invece considerato un aspetto secondario.
In realtà, il riposo fa parte dello stesso sistema. Dormire regolarmente troppo poco può essere associato a una maggiore difficoltà nel controllo del peso, oltre a influenzare energia, recupero e capacità di affrontare l’attività fisica.
Ma attenzione: dormire poco non significa automaticamente ingrassare. Il rapporto tra sonno e peso è complesso e…
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