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Creatina dopo i 40 e 50 anni: serve davvero per muscoli e forza?

6 Ott 2026 | Novità

Creatina dopo i 40 e 50 anni: serve davvero per muscoli e forza? Quando si parla di integratori per aumentare la forza e mantenere la massa muscolare, la creatina monoidrato è uno dei prodotti più studiati nella letteratura scientifica. Per molto tempo è stata associata soprattutto a bodybuilder... Leggi >>

Allenamento a digiuno: fa dimagrire davvero o si rischia di perdere muscoli?

5 Ott 2026 | Novità

Allenamento a digiuno: fa dimagrire davvero o si rischia di perdere muscoli? Allenarsi al mattino senza aver fatto colazione è una pratica sempre più diffusa tra chi vuole dimagrire, ridurre il grasso addominale e migliorare la propria forma fisica. C’è chi sostiene che fare cardio a stoma... Leggi >>

Gemini su Android e iOS si aggiorna con Mappa e nuovi accessi alle skill

4 Ott 2026 | Informatica, Novità

Google continua a perfezionare Gemini su Android e iOS con un aggiornamento che non stravolge l’esperienza, ma la rende più pratica e immediata. Le novità sono due: una è già disponibile per tutti, l’altra sta arrivando gradualmente sugli smartphone compatibili. La prima riguarda uno strumen... Leggi >>

Proteine a colazione: cosa mangiare per aumentare i muscoli e controllare la fame

4 Ott 2026 | Novità

Proteine a colazione: cosa mangiare per aumentare i muscoli e controllare la fame La colazione è uno dei pasti in cui molte persone assumono poche proteine, concentrandone una quantità maggiore a pranzo e soprattutto a cena. Per chi pratica attività fisica, vuole mantenere la massa muscolare o s... Leggi >>

Dormire poco fa ingrassare? Il legame tra sonno, fame e dimagrimento

2 Ott 2026 | Novità

Dormire poco può rendere più difficile dimagrire? È una domanda che interessa sempre più persone, soprattutto chi segue una dieta, si allena regolarmente e cerca di ridurre il grasso corporeo. Quando si parla di perdita di peso, infatti, l’attenzione si concentra quasi sempre su calorie, ... Leggi >>

ChatGPT prova i vestiti e salva i preferiti per lo shopping

2 Ott 2026 | Informatica, Novità

Fare shopping online senza entrare in camerino ora è un po’ meno fantascienza. OpenAI ha introdotto nuove funzioni in ChatGPT dedicate alla moda e agli acquisti, con l’obiettivo di rendere più semplice scegliere capi, confrontare look e salvare ciò che piace per tornare a comprarlo in un ... Leggi >>

Quanta acqua bere al giorno: la regola degli 8 bicchieri è vera o è un mito?

1 Ott 2026 | Novità

“Bevi almeno 8 bicchieri d’acqua al giorno” è probabilmente una delle raccomandazioni di salute più ripetute e meno messe in discussione che esistano. Compare su app fitness, bottiglie d’acqua con tacche orarie, poster negli studi medici. Eppure, quando si va a cercare l&#... Leggi >>

OpenAI lancia un nuovo modello AI più economico e sicuro

30 Set 2026 | Informatica, Novità

OpenAI accelera ancora nella corsa all’intelligenza artificiale e presenta un nuovo modello AI pensato per essere più accessibile, dopo aver accantonato una versione che non rispettava i requisiti di sicurezza interni. L’annuncio è arrivato durante il DevDay, la conferenza annuale dedicata agl... Leggi >>

ZONA 2: cos’è davvero, come si fa e serve davvero per dimagrire?

30 Set 2026 | Novità

Zone 2: cos’è davvero e perché se ne parla così tanto? Negli ultimi anni la Zone 2 è diventata uno degli argomenti più discussi nel mondo del fitness. Correre lentamente, pedalare, camminare in salita o utilizzare un’ellittica mantenendo un’intensità relativamente bassa: secondo... Leggi >>

Dormire 7-9 ore serve davvero? Sonno, recupero e prestazioni: cosa dice la scienza

28 Set 2026 | Novità

Dormire 7-9 ore serve davvero? Sonno, recupero e prestazioni: cosa dice la scienza Allenarsi di più, mangiare meglio, assumere abbastanza proteine e scegliere il programma di allenamento giusto. Nel mondo del fitness si parla continuamente di tutto questo. Ma c’è un elemento fondamentale ch... Leggi >>